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☘ 體重超重10斤,脂肪在皮下,導致身體循環代謝差。

☘ 體重超重20斤,脂肪在五臟六腑,就會引起臟腑疾病如:脂肪肝,脂肪包五臟六腑。

體重超重30斤,脂肪到血液,容易三高,三高人群會爆發很多亞健康問題。

 體重超重40斤,是屬於病態體質,很多疾病高發人群里,壽命縮短3-5年!

BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2). 例如:一個52公斤的人,身高是155公分,則BMI為: 52(公斤)/1.552 ( 公尺2 )= 21.6

體重過輕‎: ‎BMI < 18.5 正常範圍‎: ‎18.5≦BMI<24

肥胖症(Obesity)是指體脂肪累積過多而對健康造成負面影響的身體狀態,可能導致壽命減短及各種健康問題。

肥胖的標準常使用身體質量指數(BMI)來衡量,即以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。西方人認為BMI大於30 公斤/㎡即為肥胖,介於25到30 公斤/㎡ 間則為過重;一些東亞國家採用更嚴格的標準,例如中華民國行政院衛生福利部於2002年4月公布成人的BMI≧27 即為肥胖,24≦BMI<27 則為過重。但幼兒並不適合用成人的BMI標準來評量。

肥胖會增加心血管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性關節炎及其他疾病的發生機會。而造成肥胖的主因常包括熱量攝取過多、欠缺運動及體質問題等,其他如基因缺陷、內分泌異常、藥物影響及精神疾病也可能造成肥胖。有種說法認為「肥胖的人由於代謝慢,因此即使吃得不多也會越來越胖」,但目前的科學證據傾向不支持此種論點。由於維持體重增加所需的能量,肥胖者的能量消耗比正常人多。

肥胖可以由個人選擇結合社會變革共同預防。肥胖的主要治療方式有飲食計畫和運動。患者在日常飲食中必須避免高熱量(高油高糖)食物並增加高纖食物,若良好的飲食控制無法有效減重,則可以考慮搭配抗肥胖藥物來減低食慾和抑制脂肪吸收。如果飲食、運動、甚至搭配藥物都不見效,用來減少胃容積的胃內水球置放術可能會有幫助,以手術來減少胃容積或腸道長度也能直接降低食量並減少營養素的吸收。

肥胖是全世界主要的可預防死因,也是21世紀最重要的公共衛生問題之一。目前成人與兒童的肥胖盛行率都在上升,且女性較男性更常發生。2015年,全球有6億名成人(13%)和4200萬名五歲以下的孩童有肥胖問題。在現代世界的許多地方(尤其是西方國家)受到汙名化,儘管在歷史上的其他時候,肥胖常被視為財富與多產的象徵,並且在世界的某些地區仍然如此。2013年,包括美國醫學會和美國心臟協會等數個醫學會將肥胖定義為一種疾病。


文章來源:維基百科