菇類,高纖高蛋白的食材

菇類含豐富的蛋白質、膳食纖維以及多醣體,屬於低升糖指數的食材,料理時耐久煮,又具有延長飽足感的作用,新鮮菇類的多醣體具有調節免疫的功效。

三色甜椒好處多多

彩椒營養豐富,常食有以下好處:

1、促進新陳代謝

2、增強抵抗力

3、增加食慾、幫且消化

4、促進血液循環

5、解熱、鎮痛

6、抗老化

7、減少雀斑和色素

8、預防心血管疾病

如何讓茄子烹飪後不容易變色

料理前,先以鹽水浸泡或料理時加少許白醋,就可以防止煮熟後變色的狀況發生。

山藥所富含的黏液可以保護腸胃道黏膜

山藥營養豐富,具有健脾胃、補腎陽的效果。

山藥所富含的黏液可以保護腸胃道黏膜

山藥營養豐富,具有健脾胃、補腎陽的效果。